将来のことを考えて、12時までに寝るって決めた!!

コミュニケーション

健康とお金の2大テーマ

今や100歳まで生きる時代。ずっと健康で楽しく生きていくために、睡眠時間を確保するって決めました。12時までには寝る!!

 

睡眠不足だと、効率が悪くなりますよね。ただでさえ、年々、集中力が落ちてきてるし、やりたいことも、ぼやけてきてるのに、その上、睡眠不足で効率を悪くしてる場合じゃないです!!

 

 

50歳に近づいた頃に、人生の2大テーマの「健康とお金」について、今まで何もしてこなかったことを自覚しました。何もしてこなかったので、何から始めていいのか分かりませんでしたが、まずは、健康のために、すぐにできることから始めることにしました。それが、12時までに寝ること!!

 

簡単なようですが、今までダラダラと過ごしていた分、意外と難しいんですよね。という訳で、12時までに寝るには、1日の動きをどうしたらいいかを考えてみました。

①起床後、8時30分までには仕事の体勢を整える

②午前は考える仕事、午後は作業中心、夜は仕事を控える

③夜に考え事をしない

 

今後も、健康で楽しく仕事をしていくには、それなりの対策が必要なんですよね。無自覚だと、継続は難しいです。「自分は普通の人よりも頑張って働いているから、将来だって大丈夫!!」なんて、勘違いをしていた自分が痛々しいです。

 

将来のことは、自分が自覚することから始まる。自分で変えられることから始めてみて、自分が変わっていくことを確認できると、自信になります!!

 

 

まとめ

今までは、1日の過ごし方を意識してなかったから、夜をダラダラと過ごして、寝るのが遅くなることもあった。そうなると、翌日は睡眠不足で効率が下がる。ただでさえ、年々、集中力が落ちてきてるのに!! これからも健康で楽しく仕事を続けていくには、しっかり睡眠時間を確保することが大切。12時までには寝るって決めた。1日の過ごし方を意識して、無理なく、楽しい日々を送っていきたい。

 

投資の基礎を学ぼう!!

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