健康寿命をつかもう!NOSS(ノス)に新入生!

健康

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日本舞踊の師範でもある師匠のともちゃん。

 

雑談から始まり挨拶を区切りにNOSS(ノス)の師匠へ表情を変える。

 

50の手習いも続けることで美しくなれる。

 

NOSS(ノス)を6分45秒踊ると30分のウォーキングの効果がある。

 

そんな効果を楽しみに2015年の最後に新入生が加わった。

 

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▲始まりは基本のあいさつから。

 

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▲最初に手と腕のふりだけ。

 

簡単な動きをキッチリ!

 

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▲次に足の運び方。

 

内股の小足ですり足。

 

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▲次は手と足も一緒に。

 

太ももにも効きます。

 

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▲肘を曲げて美しい角度のつくり方。

 

この角度は二の腕に効きます。

 

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▲見学にも来てくれて。

 

レッスン後のリラックス。

 

音に合わせると初めての参加でもNOSSの流れを覚えられます。

 

師匠が前で振りをしてもらえるので、途中で不確かなところでも安心して動けます。

 

NOSSの振りの流れをしながら、何処に効果があるかも教えていただけます。

 

身体の効果は勿論です。その上に会話をしながらより脳にも刺激を与えます。

 

NOSS開催日はこちら

★イベントをクリックすると詳細ページへ飛びます。

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水分補給用の水筒をチェック!!

 


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